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Volkshochschule Stade e.V.

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Kami-Bo

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Martial-Art-Intervalltraining

KamiBo® ist ein einfaches, forderndes und athletisches Martial-Art-Intervalltraining. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen.
Dieses Power-Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke.
Das kraftvolle und schweißtreibende Workout wird durch entspannende Elemente des Tai Chi ergänzt - perfekt nach dem Ying Yang Prinzip, im Zeichen der Ausgeglichenheit! Nicht nur die Kraft-Ausdauer steht im Mittelpunkt, sondern auch die Reflexion-Phase!
Eine Kurseinheit ist in vier Phasen aufgebaut:
QI PHASE: Hier werden die Teilnehmer nicht nur physisch auf den Kurs vorbereitet (z.B. Mobilisation des Bewegungsappartes), sondern auch durch bestimmte Atemübungen und Bewegungsmuster geführt.
WARRIOR PHASE: Die Warrior Phase ist keine asiatische Kampfsportart, sondern ein Ausdauertraining, das Elemente aus Boxen, Kickboxen und klassischen Groupfitness-Formaten dynamisch verbindet. Ziel des Trainings ist die Verbesserung der allgemeinen Grundlagenausdauer sowie der Koordination.
SHOWDOWN - FINALE: Hier werden die erarbeiteten Abfolgen der Warrior-Phase mehrmals wiederholt.
REFLEXION PHASE: Atemübungen und bestimmte Bewegungsmuster aus dem fernöstlichen Tai Chi, Qi Gong oder Wushu finden sich hier wieder. "Die innere Ruhe finden" und die Reflexion des erlebten Kurses sorgen dafür, die mentale Kraft aufzuladen.