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Evangelische Familienbildungsstätte Kehdingen/Stade e.V.

Neubourgstr. 5
21682 Stade
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Fit Mix

Dieses Angebot ist abgelaufen.

In dieser Stunde kann "alles" passieren! Eine abwechslungsreicher Abend, an dem die Themen Aerobic, Tabata und Krafteinheiten für Beine, Po, Core (Tiefenmuskulatur), Rücken, Bauch, Brust und Arme aufgegriffen werden. Jede Stunde beginnt mit dem Warm up: Hier wird mit einfachen Schritten der Körper aufgewärmt und mit leichten Stretchingbewegungen vorgedehnt. Der zweite Teil beschäftigt sich intensiv mit der Kräftigung der einzelnen Körpermuskeln. Es wird die Kraftausdauer trainiert, mal mit dem eigenen Körper, mal mit Hilfsmitteln.
Zum Abschluss gehört eine entspannende Strechingphase.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch und Getränk.