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Outdoor Workout

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Mit diesem Kraft-Ausdauertraining an der frischen Luft verbessern wir unsere Fitness und körperliche sowie geistige Belastbarkeit, tun unserer Gesundheit etwas Gutes und steigern unser Wohlbefinden. Mit einer Walking- bzw. Laufeinheit, je nach Fitnesslevel der Teilnehmer, sowie einem Mobilisationsteil wärmen wir uns auf und gehen dann über zu einem Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen. Zwischendurch laufen/walken wir immer wieder. So gelangen wir zur nächsten Stationen oder Übung. Mit leichten Dehnübungen lassen wir die Stunde dann ausklingen. Unser eigenes Körpergewicht setzen wir geziel ein und schauen, was wir urban nutzen können.