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Volkshochschule Stade e.V.

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Fit ohne Geräte

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Ein Fitnessprogramm, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form bringt und "Sie" in Schwung!
Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur. Nach dem "warm-up" folgt ein Ausdauer- und Konditionsteil, der den Puls ein wenig nach oben bringt. Weiter geht es dann mit Kräftigungsübungen im Stand und auf dem Boden. Ein "cool-down" lässt die Unterrichtsstunde ausklingen.