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Volkshochschule Buxtehude

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

PME ist eine einfache, effektive und vielseitig einsetzbare Entspannungsmethode. Das gezielte An- und Entspannen von Muskelgruppen hilft, sich bewusster wahrzunehmen und Körper und Geist zu entspannen. Bewährt hat sich PME nicht nur bei allen stressbedingten Beschwerden, sondern u. a. auch bei Schmerzen, Schlaf- und Angststörungen - auch vorbeugend.
Ergänzend werden wir im Kurs alltagstaugliche Atem-, Achtsamkeit,- sowie sehr sanfte Körperdehnübungen durchführen, die das allgemeine Wohlbefinden zusätzlich steigern und innere Ruhe und Gelassenheit für den Alltag fördern.
Elzbieta Nagel, Sozialpädagogin, Entspannungscoach & Stressmanagerin für Erwachsene und Kinder