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Volkshochschule Stade e.V.

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Tai-Chi-Chuan Einführungskurs

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Tai-Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Übungen sind außerordentlich vielseitig und vereinen sich mit den Aspekten der Selbstverteidigung, der Meditation und der Gesundheitsübung. Die langsamen, fließenden Bewegungen kräftigen den Organismus und aktivieren den Energiefluss des Körpers. In diesem Seminar wird Tai-Chi zur Schulung des Körperbewusstseins, als Atem- und Entspannungsübung sowie als Meditation in der Bewegung eingesetzt. Es werden leicht zu erlernende Bewegungsabfolgen vermittelt: die "5 Elemente" und einige Sequenzen aus der "18er-Form" des Tai-Chi-Qigong. Außerdem werden vorbereitende Übungen aus dem Qigong eingesetzt und es gibt kurze Sequenzen der stillen Meditation.