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Volkshochschule Stade e.V.

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Fit ohne Geräte

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Sie möchten Ihre Kraft und Kondition verbessern, ohne aufwändige Geräte zu nutzen? Dann trainieren Sie mit dem einfachsten Fitnessgerät - Ihrem eigenen Körpergewicht! Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß, Bein- und Rückenmuskulatur.
Nach dem "warm up" folgt ein Ausdauer- und Kräftigungspart, der den Puls ein wenig nach oben bringt.
Ein "cool down" lässt den Unterricht ausklingen.