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Hatha-Yoga

für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Auf Grundlage des Systems "Yoga im täglichen Leben"
In jeder Stunde wird der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Die Asanas fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Gelenke und Kräftigung der Muskulatur. Durch einige Übungen im Einbeinstand schulen wir das Gleich-gewicht und stärken unsere Konzentration. Die anschließende Atemübung und Meditation vertieft die Wirkung und entspannt Körper und Geist.