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Volkshochschule Buxtehude

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Pilates

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Für Anfänger/-innen

Ohne Vorkenntnisse
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit, Balance und Anmut verleiht. Die Übungen kräftigen insbesondere die tieferliegenden Muskelgruppen: quere und schräge Bauchmuskeln, Beckenboden und tiefliegende Rückenmuskulatur, die unserem Rumpf die nötige Stabilität verleihen.
Die Trainingsprinzipien des Pilates: Konzentration, Atmung, Präzision, Kontrolle, Zentrierung und Bewegungsfluss werden in einem intensiven aber schonenden und aufeinander aufbauenden Programm auf der Matte vermittelt.