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Outdoor Workout

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Mit diesem Kraft-Ausdauer-Training an der frischen Luft verbessern wir unsere Fitness, körperliche sowie geistige Belastbarkeit und steigern unser Wohlbefinden. Mit einer Walking- oder Laufeinheit, je nach Fitnesslevel, sowie einem Mobilisationsteil wärmen wir uns auf und gehen dann über zu einem Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen.
Zwischendurch laufen/walken wir immer wieder, um zur nächsten Stationen oder Übung zu gelangen. Mit leichten Dehnübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Unser eigenes Körpergewicht setzen wir gezielt ein und nutzen ggf. den Sportplatz "draußen".