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Sport ab 40

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aus der Sicht des Orthopäden und Sportmediziners

Regelmäßige Bewegung ist wichtig - das gilt besonders, wenn man älter wird. Der Stoffwechsel wird langsamer, Knochen- und Muskelmasse bauen langsam ab - es sei denn, man tut etwas dagegen.
In einem sich alle Fachleute einig: man sollte regelmäßig trainieren. Und das klappt am besten, wenn man auch Spaß an der Sache hat. Wer das noch nicht herausgefunden hat, sollte erstmal einiges ausprobieren.
Doch welche Sportarten sind für Menschen von 40 - 90 geeignet? Wie trainiere ich am besten? Kann ich auch mit 60 noch mit dem Sport anfangen - und wenn ja, was sollte ich dabei beachten? Wie vermeide ich Verletzungen? Welche Ernährung ist hilfreich und gesund?
Diese und viele andere Fragen rund um den Sport für Menschen ab 40 werden in diesem Vortrag beantwortet.