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Volkshochschule Stade e.V.

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Progressive Muskelentspannung - Einführungskurs

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Die Methode der PMR ist höchst effektiv und leicht erlernbar.
Durch die systemische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die PMR für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt und stärkt so die Fähigkeit zu mehr innerer Ruhe sowie
seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch die Vorarbeit der PMR sind die Formeln
Autogenen Trainings leichter umzusetzen, um so einen Weg zu einer alltagstauglichen Methode der Stressbewältigung und Achtsamkeit zu finden.
Z.T. wird der Unterricht von den entspannenden Klängen der Klangschalen unterstützt.
Der Kurs dauert am ersten und letzten Tag 901 Minuten, an den anderen Tagen 60 Minuten.
Der Veranstaltungsort ist barrierefrei!