Anbieter
Volkshochschule Buxtehude
Bertha-von-Suttner-Allee 921614 Buxtehude
04161 7434-0
Website
alle Angebote dieses Anbieters zeigen
Kurzentspannungstechniken im (Berufs-) Alltag
Dieses Angebot ist abgelaufen.
schnell entspannen - aber wie?
Der Stress ist oft groß und die Zeit knapp. Es gibt viele Möglichkeiten, zwischendurch etwas abzuschalten und Abstand zu gewinnen. Pausen müssen nicht immer lang sein, um für wichtige Erholung zu sorgen und neue Kraft zu spenden. Kleine Änderungen des Tagesablaufs und mehrere effektive Kurz- Übungen, geschickt in den Alltag eingegliedert, ermöglichen einen wichtigen Beitrag zum Stressabbau und zur Verbesserung der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit.
Sie lernen einfache, aber wirkungsvolle Methoden der körperlichen und mentalen Kurzentspannung bzw. Stressbewältigung kennen.
Diese Techniken sind für sich allein anwendbar, aber auch ideal zur Ergänzung langfristiger Entspannungsmethoden (z.B. AT, PME) geeignet.