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Volkshochschule Buxtehude

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Tiefenentspannung nach Yoga Nidra

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Yoga Nidra (Yoga des Schlafs) ist eine sehr wirksame meditative Methode den Körper bei klarem Bewusstsein in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen, indem dieser regenerieren und Stress abbauen kann.
Der Kurs beginnt jeweils mit der Herstellung innerer Stille und der Entspannung in Rückenlage. Unter Anleitung richten wir die Aufmerksamkeit auf unseren Körper und nehmen diesen achtsam wahr. Visualisierungsübungen, wie z.B. die Phantasiereise stimulieren unser Unterbewusstsein und führen uns am Ende des Kurses behutsam aus dem yogischen Schlaf.