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Evangelische Familienbildungsstätte Kehdingen/Stade e.V.

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PMR

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progressive Muskelrelaxation

PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die überall schnell angewandt werden kann. Das Prinzip der Entspannung beruht auf der kurzen Anspannung einzelner Muskelpartien, ehe im Anschluss eine bewusste Entspannung erfolgt. Ziel ist, den Unterschied der Zustände bewusst zu erkennen und im Alltag wahrzunehmen.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung.