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Volkshochschule Buxtehude
Bertha-von-Suttner-Allee 921614 Buxtehude
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Achtsamkeit, Meditation und Atementspannung
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Zum Kennenlernen
Oft funktionieren wir nur noch, spüren das Hier und Jetzt gar nicht mehr und die Gedanken finden keine Ruhe. Mit Achtsamkeit, Meditation und Atementspannung können sich innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit (wieder) einstellen. Auch der Körper genießt diese Erholungs- und Regenerationszeit. Sie lernen verschiedene Übungen dazu im Sitzen und Liegen kennen. Diese helfen u.a., Körper und Geist zu entspannen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, die Schmerzverarbeitung positiv zu verändern sowie Stressempfinden zu reduzieren oder vorzubeugen.