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Volkshochschule Buxtehude

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Doppelbelastung schultern? Achtsam mit mir umgehen

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Wir Frauen schultern häufig nicht nur das Familienmanagement, Kinder, Haus und Hof, sondern zusätzlich auch noch einen anspruchsvollen Job. Irgendwann merken wir, dass ist zu viel!
Es gibt viele Wege, um dem Stress vorzubeugen und ein Ruhepolster aufzubauen. Eine wirksame Möglichkeit ist die "Achtsamkeit". Es geht darum im "Hier und Jetzt" zu sein und nicht der Vergangenheit zu verharren bzw. schon für morgen zu planen.
In diesem Kurs erfahren Sie:

  -   Was ist Achtsamkeit?
  -   Welche Übungen helfen mir achtsam mit mir umzugehen?
  -   Was belastet mich besonders?
  -   Wie kann ich meine Belastung abbauen?
  -   Wie erfahre ich meine eigenen Grenzen?
  -   Wie befreie ich mich vom Autopiloten?
  -   Wie kann ich mich neu organisieren?
  -   Kann ich meine Zeit anders einteilen und Zeitkiller umgehen?

Dieser Bildungsurlaub ist nur in Niedersachsen anerkannt.