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Volkshochschule Buxtehude

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Autogenes Training

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nach Prof. J.H. Schultz

Autogenes Training ist eine anerkannte Methode der Selbstentspannung, mit deren Hilfe sich körperliche, aber auch psychische Verspannungen lösen und reduzieren können. Beim Autogenen Training wird die Aufmerksamkeit von den Alltagsgedanken weggenommen und auf die Körperempfindungen hingelenkt. Diese leicht zu erlernende Methode kann sofort im Alltag angewendet werden.