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Volkshochschule Stade e.V.

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Achtsamkeit üben in der Natur

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Ein besonderer Gang durch den Wald mit leichten Yoga- und Atemübungen

Achtsamkeitspraxis kann sehr gut mit einem Spaziergang durch die Natur eingeübt werden. Es geht vor allem darum, das eigene Tempo, den Körper, den Atem aber auch die Natur und ihre Schönheit wahrzunehmen.
Es ist eine besondere Erfahrung, in der Gruppe (überwiegend schweigend) zu gehen, die Gedanken zu beruhigen und die Stille zu genießen. Leichte Yoga-Übungen im Stand und Atemübungen helfen dabei.
Die Übungen erfordern keinerlei Vorkenntnisse, sind leicht zu erlernen und auch im Alltag hilfreich.
Wir tanken an diesem Tag viel Sauerstoff; Atmung, Blutdruck, Stresshormone und unser gesamtes Immunsystem werden positiv beeinflusst.
Der genaue Treffpunkt wird noch bekanntgegeben.