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Volkshochschule Buxtehude

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
PME ist eine einfache und effektive Entspannungsmethode. Das gezielte An- und Entspannen von Muskelgruppen hilft, sich bewusster wahrzunehmen und Körper und Geist zu entspannen. Bewährt hat sich PME nicht nur bei stressbedingten Beschwerden, sondern u. a. auch bei Schmerzen, Schlaf- und Angststörungen.
Alltagstaugliche Atem-, Achtsamkeit,- sowie sehr sanfte Körperdehnübungen ergänzen diesen Kurs.