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Volkshochschule Stade e.V.
Wallstr. 1721682 Stade
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Der Beckenboden im Pilatestraining
Dieses Angebot ist abgelaufen.
Der Beckenboden bildet den Abschluss des Rumpfes nach unten und hinten. Er trägt die inneren Organe des kleinen Beckens und entlastet somit die Wirbelsäule. Eine gute Haltung benötigt einen aktiven Beckenboden.
Im Pilatestraining kommt ihm zusammen mit der Bauch- und tiefliegenden Rückenmuskulatur eine wesentliche Rolle zu. Der Workshop beinhaltet neben speziellen Beckenbogenübungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung verschiedene Pilates - Stundenbilder mit diesem Schwerpunkt. Auch die Anatomie des Beckenbodens wird anschaulich von der Trainerin vermittelt.
